Nar – Sağlıklı beslenmedeki önemi

Latince ismi: Punica Granatum

Terkibi (İçerik): B1, B2, C vitaminleri ve potasyum bakımından çok zengindir. Ayrıca bağışıklık sistemini kuvvetlendiren antosiyanlar, flavonitler ihtiva eder. Nişasta, tanen, yag, su, kalsiyum, fosfor, demir, likopen ihtiva eder.

Faydaları:

• Nar, biyolojik süreçleri hızlandırmada çok etkilidir. Sindirim sistemindeki bütün bozuklukları düzeltir.
• Nar suyu, bal karışımı hazmı kuvvetlendirir.
• Ekşi nar, iltihaplı hastalıklara ve diyabete ilaçtır.
• Nar suyu, idrar artırıcı ve kuvvet vericidir. Yorgunluğu giderir.
• Nar suyu, yağlı damar yollarının gelişimini önler, kalp fonksiyonlarını düzeltir.
• Nar, şeker hastalarının kalp kasında biriken trigliseritleri yıkar.
• Meyve suyu, prostat kanserinde tümörü küçültür.
• Özellikle bağırsak ve idrar yollarındaki iltihabı hastalıklarda, virüs, mantar ve bakterilere karşı belirgin olarak antibiyotik etki gösterir.
• Günde 50 mililitre konsantre meyve suyunun uzun süreli kullanılması ile yarar elde edilmektedir.
• Kalbi yorgun ve zayıflamış kimseler her gün nar suyu içmelidir.
• Osteoartrit ve romatoid artrit dejeneratif bir hastalık olup, bu hastaların şikayetlerini hafifletmesi amacıyla, hastanın yangı giderici ve ağrı kesici ilaçlara olan ihtiyacını azaltacak şekilde düzenli olarak nar suyu tüketmeleri yararlı olacaktır.
• Nar çekirdeği, dövülüp bal ile karıştırıldıktan sonra, tırnak etrafında, parmak uçlarında meydana gelen dolama ve yaralara çok faydalıdır.
• Yemekten sonra nar yemek, mide bozulmasını önler.
• Nar şurubu, ateşli hastalıklarda hararetin ve şiddetli sıcaklarda susuzluğun giderilmesinde çok yararlıdır.
• Balın nar ile birlikte devamlı olarak bir miktar yenilmesi, kalp hastalıklarına karşı çok yararlıdır.
• Nar kabuğunun bağırsak iltihabına (kolit) karşı bal ve diğer karışımlarla birlikte macun halinde yenmesi tavsiye edilir.
• Nar kabuğu çay halinde içilirse, tenyaları düşürür.
• Nar, şeker hastalığına faydalıdır.
• Karaciğer zayıflığı rahatsızlığında nar suyu, üzüm pekmezi ile birlikte içilir.
• Mide İitihabına karşı nar suyu içilir.
• Ülser, gastrite karşı nar, içindeki zarı ile beraber yenilir.
• İshale karşı nar kabuğu çayı içilir. Nar kabuğu kuvvetli ishal durdurucudur. Bu yüzden ishal durduğunda kabızlığa yol açmamak için bunları hemen bırakmak gerekir.
• Nar yaprakları, mikrop öldürücü özelliğiyle iltihaplı yaralarda kullanılır veya anjin de gargara yapılarak kullanılabilir.
• Nar ekstraktlarının uzun süre kullanımında belirgin bir yan etki gözlenmemiştir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Nar, kolesterolü dengeler.
• Tansiyonu düşürür.

Yan tesirleri: Kabızlık etkisi vardır. Ayrıca mide- bağırsak hastalığı olanlar, küçük çocuklar ve hamileler fazla tüketmemelidir.

Yazının Kaynakları